转自：上不雅新闻

庶民健康·新春止境版

这个春节假期

咱们推出了

《庶民健康》新春止境版

沿途来聊聊春节技巧

那些容易被冷漠的健康小细节

每天一个小贴士

陪你健健康康过大年

伸开剩余62%

◆杨浦区中医病院按摩科主治医生 安洋阳

针灸按摩学硕士接洽生，杨浦区中医病院按摩科追究东说念主。毕业于上海中医药大学，后师承陆瘦燕传东说念主宗蕾主任医生，现为沈国权名中医责任室成员。擅长针灸按摩联接调治脊柱退性行疾病和脊柱相干的疑难杂症。尤其在调治颈性昏倒、颈椎间盘荒谬症、腰椎间盘荒谬症、退性行腰椎滑脱症、压力性尿失禁、产后腰痛方面，临床疗效高。

出诊时分：周一、周二、周四、周五全天

春节技巧

有东说念主热衷于文娱四肢，

一坐即是一上昼，

成果颈肩腰腿齐不舒心了。

如何才能在享受乐趣的同期，

又保护好体魄呢？

之是以会合计肩颈腰腿齐不舒心，是因为永劫分保握一个姿势，肌肉会僵硬、轮回会不畅、神经被卡压。

平时情况下，东说念主不舒心改变姿势四肢肌肉就会松解了。然则打麻将心情转换，精神孔殷的时候东说念主体分泌的肾上腺素会松开体魄的各项难受嗅觉，使得挫伤很容易积贮加剧。

01

率先，定时休息是重要。每小时起来站站走走，伸伸懒腰，作念点别的事情。

02

其次，坐姿要正确，不要驼背耸肩。

03

还有，别忘了多喝水，促进吐故纳新。

04

要是说症状重了，休息后也莫得取得缓解，提倡实时就医，万不行带伤上阵。

翰墨：王丹彤 姜玥秀

剪辑：奚宇轩买球下单平台

发布于：北京市