本文转自：华西齐市报

　　节沐日历间，省亲访友、约聚聚餐少不了，但许多东说念主吃完浓重的食品后又惦念发胖，于是有东说念主走上了喝茶“刮油”的说念路。但喝茶果真能“刮油”吗？

　　最初，茶水中最主要的要素是水。既然是水，当然无法理解脂肪，也无法遏止、减速其招揽，不成促进脂肪排出。

　　另外，茶水里还有其他养分素，如茶多酚、咖啡因等生物碱，以及杰出极少的维生素（比如每100克绿茶中维生素C含量为19毫克）、矿物资和氨基酸。

　　茶叶中所含的儿茶素等茶多酚具有抗氧化、断根解放基、抗炎、抗癌等健康功效；咖啡因等生物碱不错正经醒脑，令东说念主保捏欢快。另外，咖啡因还有比拟彰着的促进胃酸分泌的作用，会让东说念主合计“饿得更快”。

　　有接头发现，咖啡因和绿茶提真金不怕火物（如儿茶素）能促进脂肪的氧化和运用。然则，这个接头对象是绿茶提真金不怕火物。平常东说念主思通过喝茶达到促进脂肪氧化运用的打算，或许每天得摄入数升茶水，对大多数东说念主不太试验。

　　既然喝茶不成“刮油”，那么，到底有莫得吃了、喝了能“刮油”的食品呢？其实，咱们不错从根源上推敲。从东说念主体消化招揽脂肪的历程来看，真要影响脂肪在体内的囤积，不错从招揽、消化、运用三方面入辖下手。

　　在招揽方面，咱们不错在吃浓重食品的同期，通过多摄入一些富含膳食纤维的食品，来缩小、减速肠说念对脂肪的招揽。

　　在消化方面，不错通过缩小脂肪酶的活性或影响胆汁的分泌，来遏止脂肪的消化，但思靠喝茶来达到这个打算比拟难。

　　在运用方面，不错通过减少三餐中碳水化合物比例、加多脂肪的比例，来进步脂肪点火供能的概率。但这种规律莫得专科东说念主士教唆2024欧洲杯官网入口，广泛摄入脂肪也有可能危害健康。