你有莫得过这么的履历？
一到这种要道期间，比如：
立地就要进科场了；
下一个口试的便是你；
还有10分钟就登台演讲了……
这时，肚子就运行坚贞不屈，只可一回趟跑茅厕，拉到腿软。
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你可能会问：为什么每次都是要道期间拉肚子？是不是有病？
今天就给你分析下。弄显著，说不定你就不拉肚子了。
如果未必因为绝顶期间拉肚子，也莫得雷同发生，这八成率是病笃引起的泻肚，严格说，算不上是疾病。
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咱们吃下去的食品，过程胃的消化和小肠的领受，会在“结肠”迟缓酿成固体的便便，临了由直肠和肛门排出。
然则有些东说念主一接收到来自外部的刺激，感到病笃和压力，大脑就有点功能杂乱。
病笃和压力会激活含有CRF（促肾上腺皮质激素开释因子）的神经元[1]。
它们判辨过副交感神经系统让你的结肠畅通加速、传输时辰贬抑[2]。
这么便便待在结肠的时辰贬抑，水分没被充分领受，还来不足成形，就被提前送出去了。
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偶尔病笃拉肚子不是什么大事。不错试着找到适应你的减压状貌来改善，比如和一又友聊天、自我暗意、深呼吸等，大多不错缓解。
然则，如果拉肚子雷同发作，而且排便之前还有腹痛的嗅觉，排便后腹痛才会略为缓解，那你很可能是患上了泻肚型肠易激概括征。
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泻肚型肠易激概括征是肠易激概括征中的一种，不错先大要判断我方是不是肠易激概括征。
阐述现在最新会诊圭臬[3]，反复发作的腹痛，近3个月内平均发作至少1日/周，伴有以下2项或2项以上可被会诊为“肠易激概括征”：
①与排便联系；
②伴有排便频率更动；
③伴有粪便方式或外不雅更动；
（这个症状出现至少6个月，近3个月合乎以上会诊圭臬）
如果你排便次数加多，况兼便便难以成形，那么大量是“泻肚型肠易激概括征”。
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“泻肚型肠易激概括征”是个什么病呢？
它的机制还没被皆备磋议显著，现在觉得是好多身分共同引起的肠-脑互动荒谬[4]。
“肠-脑互动荒谬”听着有点高档又难解？
肤浅来说，便是思想包袱、肠说念能源荒谬、内脏高妙锐等身分，让你的大脑和肠说念无法好好配合责任，于是你就动不动拉肚子。
而且，不管你主不雅上何等念念箝制，都箝制不了，好多时候拉也拉不出若干大便，更多的是黏液……
天然不至于危及生命，但会严重影响生存品性和花样。
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阐述一项民众性走访，患上这个“无语病”的东说念主并不少，能占到1.2%[5]，其中女性比男性患病率高，中后生更常见[4]。
泻肚型肠易激概括征算是一种慢性疾病，现在的诊治，以改善症状、擢升生存质地为主[4]。
如果情况严重，还是影响到了生存，请一定求援大夫。
一般来说，大夫可能会提议你，吃止泻、解痉止痛的药，或者经受心境诊治。
此外，可能还需要配合调遣精神状况和饮食生存思态。
有些肠易激概括征患者发病，可能与吃了不耐受的食品（主如果碳水化合物，比如大米、山药等）关联[6]。
这类患者闲居凝视记载我方的饮食，如果有发病，之后尽可能幸免摄入这些明锐食品。
另外，畅通可能也很灵验。有磋议标明，每周3~5次的磨砺（跑步、骑车、瑜伽、走路等），也能显赫缩小肠易激概括征的症状[4]。
东说念主这一世都逃不开“吃喝拉撒睡”五个字，哪个不舒心了，都别忍着折磨我方～
愿每个东说念主都能睡好、吃好、喝好、拉好。
审核各人：李海龙
北京大学海外病院消化内科主治医师
参考文件
[1]Browning KN, Travagli RA. Central nervous system control of gastrointestinal motility and secretion and modulation of gastrointestinal functions. Compr Physiol. 2014;4(4):1339-1368.
[2]常敏, 方秀才. 促肾上腺皮质激素开释因子与肠易激概括征[J]. 基础医学与临床, 2011(12):1396-1399.
[3]https://theromefoundation.org/rome-iv/rome-iv-criteria/
[4]中华医学会消化病学分会胃肠功能性疾病配合组, 中华医学会消化病学分会胃肠能源学组. 2020年中国肠易激概括征各人共鸣想法[J]. 中华消化杂志, 2021, 40(12):16.
[5]Sperber AD, Bangdiwala SI, Drossman DA, et al. Worldwide Prevalence and Burden of Functional Gastrointestinal Disorders, Results of Rome Foundation Global Study. Gastroenterology. 2021;160(1):99-114.e3.
[6]王辰, 王建安. 内科学.第3版[M]. 东说念主民卫生出书社, 2015.
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